春分减重正当时!为什么说春分是减重黄金期?

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春分时节昼夜等长,气候日趋温暖,人体的新陈代谢也随之更为旺盛。此时若能保持规律锻炼,对调控体重、强健体魄大有裨益。诸如太极拳、八段锦等和缓的运动是良好选择,也可将有氧活动与基础的力量训练相结合。建议每周进行3至5次,每次持续30分钟以上,通过循序渐进的坚持,更易形成长久习惯。

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